Pav Bhaji Spice-Mix
Pav Bhaji Spice-Mix
Indischer Street-Food Gemüsetopf (Bhaji) auf buttrigen Brötchen (Pav) ist ein beliebtes Gericht, das seinen Ursprung in der westindischen Stadt Mumbai hat. Dieses Gericht, bekannt als Pav Bhaji, hat eine interessante Geschichte, die bis ins 19. Jahrhundert zurückreicht. In den 1850er Jahren erlebte Mumbai einen wirtschaftlichen Boom durch die Baumwollindustrie, die eine grosse Anzahl an Arbeitskräften anlockte. Pav Bhaji entstand ursprünglich als schnelles und sättigendes Mahl für die Baumwollarbeiter, die lange Stunden arbeiteten und eine nahrhafte Mahlzeit benötigten, die leicht zuzubereiten und zu essen war.
Bhaji, der würzige Gemüsetopf, besteht aus einer Mischung aus verschiedenen Gemüsen wie Kartoffeln, Karotten, Erbsen und Blumenkohl, die mit aromatischen Gewürzen wie Kurkuma, Kreuzkümmel und Garam Masala gekocht werden. Das Gemüse wird zu einer dickflüssigen Masse gestampft und mit frischen Korianderblättern garniert. Pav, die weichen, buttrigen Brötchen, wurden von den portugiesischen Kolonialherren nach Indien gebracht und sind seither ein fester Bestandteil der indischen Küche.
Ein berühmter Pav Bhaji-Stand, Sardar Pav Bhaji, eröffnete 1966 in Mumbai und ist bis heute ein beliebter Ort für Einheimische und Touristen. Die einzigartige Kombination von würzigem Bhaji und fluffigem Pav hat dieses Gericht nicht nur in Indien, sondern weltweit berühmt gemacht. Pav Bhaji wird oft mit einem Spritzer Zitronensaft und gehackten Zwiebeln serviert, was dem Gericht eine erfrischende Note verleiht. Es ist ein Symbol für die Vielfalt und den Reichtum der indischen Strassenküche.
Rezept
- In einem Kochtopf eine gehackte Zwiebel in Butter oder Pflanzenöl scharf anbraten.
- Pav Bhaji Spice-Mix mit 1.5dl Wasser, dem Saft einer halben Zitrone und 200g gehackte Tomaten vermischen. In den Kochtopf geben und erhitzen.
- Bratgemüse nach Wahl beigeben. Gut geeignet sind Blumenkohl, Kartoffeln, Erbsen und Karotten.
- Bei mittlerer Hitze ohne zudecken köcheln lassen, bis fast das ganze Wasser verdampft ist (etwa 25 Minuten). Ab und zu rühren.
- Auf getoasteten Brötchen oder Brioche servieren und mit etwas Koriander garnieren.
Rezept ist vegetarisch!
Zutaten und Nährwerte
Zutaten: Chiliulver, Meersalz, Essigpulver, schwarzer Pfeffer,
Kreuzkümel, Ingwerpulver, Ceylon Zimt, Nelken, Lorbeerblätter,
Kurkuma, Kardamon, Muskatnuss, Mukatblüte, Asafoetida,
Sternanis, Tomatenpulver, Mangopulver. Nährwerte: 100g Spice-
Mix enthalten: Energie 1243kj (296 kcal), Fett 7.4g, Kohlenhydrate
43g, Eiweiss 8.6g, Salz 14.9g.